Вот самые популярные Аскезы 😊 1. Отказ от сладкого и сахара 2. Отказ от фастфуда и мучного 3. Отказ от алкоголя 4. Ежедневные занятия спортом (бег, зал, зарядка) 5. Ранний подъем (в 5-6 утра) 6. Отказ от соцсетей и новостных лент 7. Чтение книг (например, по 30 минут в день) 8. Отказ от интернета и телевизора (цифровой детокс) 9. Отказ от мата и пустословия 10. Ведение бюджета и отказ от импульсивных покупок 11. Контрастный душ / обливание холодной водой 12. Медитация и практики осознанности 13. Отказ от мяса (пост или временное вегетарианство) 14. Ведение дневника благодарности 15. Ранний отход ко сну (до 23:00) Кому актуально можно обменять жир на деньги 😁 Да! Так тоже можно. Это можно будет прописать в намерении 😉