🌸 Каждую весну мы слышим о «весеннем обострении» - и часто относимся к этому понятию с иронией. Однако за ним стоит реальный физиологический процесс. 🌸 Переход от зимы к весне требует от организма серьезной перестройки: ▫️Меняется световой день ▫️Колеблется атмосферное давление ▫️Перестраиваются циркадные ритмы 🌿 Все это создает дополнительную нагрузку на нервную систему. С хронобиологической точки зрения, весна - период наиболее интенсивной адаптации. После зимнего замедления организм вынужден ускорять метаболические процессы, перестраивать гормональный фон и адаптировать психику к увеличивающемуся потоку света и информации. Неудивительно, что в это время многие отмечают эмоциональную нестабильность, тревожность или, напротив, апатию. Как проявляются весенние эмоциональные колебания? Симптомы могут быть разными, но их объединяет одно - дисбаланс: ❗️раздражительность и вспыльчивость; ❗️апатия, потеря интереса к привычным делам; ❗️нарушения сна (трудности с засыпанием или повышенная сонливость днем); ❗️изменения аппетита; ❗️снижение концентрации внимания. ⚠️ Важно понимать: это не патология и не «психическое заболевание», а естественная реакция здоровой психики на смену сезона. Поэтому главная задача – помочь себе пройти переходный период максимально мягко. В следующем посте расскажем об аромапсихологической программе «Перестройка на весну» и дадим полезные практики, КАК прожить этот период плавно от клинического психолога, преподавателя-методиста МИПА – Сафоновой Светланы.