Опытным практикам и преподавателям 🪷 С удовольствием делюсь с вами теорией и моими выводами с Level 3. Об асанах писать не буду, лучше приходите на совместную практику в эту субботу) Разбирали центральные сутры об асанах⤵️ 1️⃣ «Стхирам сукхам асанам» - устойчивое, удобное положение тела и благожелательное состояние ума 2️⃣ Важно изучать максимальное усилие в асанах (здесь имеется ввиду в сложных асанах) и далее его постепенно уменьшать (здесь про состояние «усилие без усилий») 3️⃣ Тогда двойственность уходит🪷 Если это приходит, то мы идем в правильном направлении. Мои заметки ⤵️ - Стхирам и сукхам - это каждый день снова создавать ощущение счастья (удовольствия) и состояние стабильности «опоры на себя» - Максимальное усилие в жизни нужно уметь создать и выдержать и далее практикуем «усилие без усилий» - «Двойственность уходит» - это когда уходит «то хочу - то не хочу; то рьяно развиваюсь - то сижу в растерянности». Когда шаг за шагом идешь в выбранном направлении и ощущаешь его правильным. Друзья, кто прочитал ставьте 🙏 Ощутили отклик на мой текст - смело напишите⤵️