попался тикток где девушка плачет из-за 4 лет депрессии. и так грустно за нее стало и других людей которые в таком состоянии. и неизменно думаю как нам всем поднасрала популярная психология и гештальт особенно с их тейками отъебись от себя, делай только то что хочется, а что не хочется не делай. эта идея хороша только для условно благополучных людей у которых перекос в сторону напряжения. им да, хорошо бы расслабиться, а для людей с ментальными расстройствами эта идея идёт во вред потому что усиливает симптомы. все что хочет человек с депрессией это экономить силы, потреблять фастфуд и фаст контент. и лечение депрессии заключается в расширении спектра активностей, в умение взять и сделать, в умение приебаться к себе, при этом с позиции любви и заботы о себе, а не обвинений. протокол поведенческой активации 10 сессий и уже на 5-6 идут улучшения. да, это усредненные результаты, и протокол никакая не панацея. и в каком-то конкретном случае 10 сессий растянутся на 20, на 30, да пускай на 40, 50. бывают ну очень сложные случаи. но когда можно потратить год на поведенческую терапию, а люди по 4 года мучаются депрессией мне грустно и жалко что это так. #психология