Как побороть неуверенность и поверить в себя? Большинство из нас знает, что вера в себя – нелегкий и требующий времени процесс. Мы тоже не станем говорить, что это будет легко. Однако, не сомневайтесь: способы, которые помогут поверить в себя и побороть неуверенность, даже когда никто не верит, существуют. Интервью с психологом, специалистом в телесно-ориентированном подходе, преподавателем Института «Интеграция» Владиславом Старых. — Как вы считаете, любой ли человек может стать, например, психологом? Что нужно, чтобы стать профессионалом своего дела? — Если человек психически здоров, имеет желание и действует, то да. Когда человеку интересны люди и их чувства, переживания и мысли, то он, больше предрасположен к этой профессии. Тогда всплывает другой вопрос. Вопрос времени и обучения. Чтобы быть психологом, мало просто закончить ВУЗ. В институте тебя научат, что такое психология, но как работать с клиентами, ты вряд ли будешь понимать. Для этого необходимо проходить очень много повышений квалификации, личную терапию и супервизию. Наша профессия, изначально, очень дорогая, то есть нужно постоянно вкладывать в свое обучение, личную терапию и прочее. — Почему многие люди не уверены в себе? Можно ли это побороть, и как? Неуверенность в себе каждый переживает по-своему. Можно сказать, что это состояние неопределенности какой-то, или сложность сделать выбор. У человека не горит внутри яркое желание или он его не чувствует, игнорирует. К этому может приводить и подавленная агрессия, как активная сила направленная на достижение желаемого, и это переходит в патологический процесс – аутоагрессию – недовольство самим собой, неверие в себя и т.д. — Откуда идет эта неуверенность? Она родом из детства или вообще врожденная? — Врожденный у нас темперамент, он наследуется генетически. Это скорость нервных импульсов, скорость реакции. Очень часто неуверенность говорит о неких процессах из детства, когда ребенку было небезопасно, когда не интересовались его желаниями. Ребёнка не учат контактировать со своими желаниями и говорить о них, не спрашивают, чего но хочет. В таком моменте люди часто начинают хотеть то, что им говорят, что надо хотеть, некие социальные установки и желания. Будет ли тогда подобный человек чувствовать себя счастливым, уверенным? При достижении «не своих» желаний он не чувствует, что это приносит ему радость, энергию, удовольствие и уверенность, что он действительно сделал правильный выбор и достиг того, чего хотел. — Есть ли шанс у обычного человека справиться с неуверенностью? Он может сделать это сам или ему нужна помощь со стороны? Первое, что нужно понять, что сам человек подразумевает под словом неуверенность? Когда я стану уверенным, что мне это даст, какое желание стоит за этим? Как я это почувствую? Как я пойму, что уверен в себе? Когда человек сможет ответить на эти вопросы, возможно, он увидит, чего хочет на самом деле, когда говорит о неуверенности и желании быть уверенным. Если же не справляется сам, для этого как раз существует сфера психологии, психотерапии, где ему могут помочь. Иногда уверенность людей целиком зависит от мнения окружающих. Это все от того, что нет контакта с самим собой, опоры на себя вне зависимости от окружающих. Если человек задумывается, а все ли с ним в порядке, это показывает, что у него есть критическое мышление. Не быть собой – один из способов чувствовать себя неуверенным. И наоборот, один из путей к большей уверенности – это просто разрешать себе быть таким, какой ты есть, принять и поддержать себя прямо сейчас, без условий. — Может ли неуверенность в себе порождать в нас стресс и способно ли это повлиять на нашу деятельность? — Неуверенный в себе человек уже испытывает стресс. Время для адаптации прошло, а тревога и напряжение не уходят. И тогда стресс затягивается. Неуверенность в этом плане, одно из проявлений стресса. Если вы иногда испытываете ощущение неуверенности в себе – это нормально, это признак адекватности и присутствия критического мышления.