Продолжим про треугольник: Агрессор. Когда говорят про роль агрессора в треугольнике Карпмана, чаще всего представляется довольно очевидный образ: человек, который давит, критикует, обвиняет, повышает голос, говорит, что другие всё делают неправильно. Такой агрессор может быть жёстким, резким, обесценивающим. Он знает, кто виноват, что надо было сделать иначе и почему все пошло не так. Кто сейчас подумал «ну нет, это не про меня, я точно не агрессор!»? Любопытно то, что это самый очевидный вариант роли. Но не единственный. Иногда агрессор проявляется не через громкость, а через постоянное недовольство - колкие замечания, сарказм, холодную дистанцию. Через привычку находить, что не так и цепляться: — недостаточно старались — могли бы лучше — опять все не вовремя — все приходится делать самой А иногда агрессор направлен не на других, а на себя. И тогда внутри звучит жесткий внутренний голос: «Ну что за глупость ты сделала», «Опять не справилась», «Надо было думать раньше» и все в таком духе. Внешне такой человек может выглядеть очень спокойным и даже мягким. Но внутри при этом работает довольно строгий, требовательный судья. Получается, роль агрессора все равно присутствует, просто объектом нападок становится сам человек, а не окружающие. Важно здесь не то, чтобы срочно перестать злиться или раздражаться, так как попытки приведут к очередному неврозу, а туда никто не хочет. Важно начать замечать моменты, когда из позиции силы и ответственности мы вдруг оказываемся в позиции обвинения — себя или других. И можно попробовать задать себе простой вопрос: Что на самом деле сейчас стоит за моей злостью? Иногда за ней оказывается усталость. Иногда чувство бессилия, потребность, о которой долго не говорили, желание заботы или внимания, много чего может там скрываться. Увидеть механизм и есть первый шаг к выходу из треугольника. Что из этого вы чаще замечаете у себя — внешнюю жёсткость или внутреннюю? 🍀🍀 Ваша Ольга Григорьева INsight Vnutri ✨