Можно ли это преодолеть? Да, но подход нужен другой, чем обычно советуют в статьях про выгорание. Здесь не сработает "возьми выходные и займись собой" или "найди новое хобби". Выход из аутичного выгорания начинается с того, чтобы: 🔜перестать маскироваться в тех местах, где это безопасно (не улыбаться, если не хочется, не поддерживать светскую беседу, если нет сил, использовать письменную коммуникацию); 🔜снизить сенсорную нагрузку до минимума (тишина, удобный свет, свободная одежда, никаких лишних раздражителей); 🔜пересмотреть учёбу и работу: брать меньше часов, получать задания в письменном виде, не участвовать в мероприятиях, которые истощают; 🔜и самое главное - перестать себя винить. Иногда на восстановление уходят месяцы, и после выгорания уровень функционирования может стать другим. Важно не пытаться вернуться в прежний ритм любой ценой, а выстроить жизнь, в которой не придётся постоянно себя перенапрягать. Коллеги, у нас есть бесплатная группа психологической поддержки. Там можно обсудить текущие обстоятельства, связанные с работой или просто поныть. Также, я всегда на связи и провожу психологические консультации. Для записи @innxing #психология