ПРАКТИКА "ОБРАТНО К СЕБЕ" 🧘‍♀️ Сядьте удобно, закройте глаза, подышите несколько минут. Положите руки себе на грудь и спросите: "Что я чувствую прямо сейчас? О чем давно молчу, даже с собой?" И слушайте, какие мысли приходят. Потом скажите: Я тоже важна. Я могу быть для других, но не забывая о себе. Я даю себе право на отдых, на заботу, на поддержку. Сделайте сегодня что-нибудь только для себя - заварите вкусный чай, капните каплю аромамасла на запястье и наслаждайтесь ароматом, примите ванну с пенкой, включите любимую музыку. Дайте себе то, что даст ощущение "я рядом с собой". Напишите в комментариях, какой момент практики оказался самым важным для вас, какие появились ощущения, осознания.