Как не выгореть в любимом деле? Советы от команды IC FACTORY💭 Работать с душой - прекрасно, но работать до истощения - опасно. У мастеров грань между увлеченностью и выгоранием часто стирается совсем незаметно. 🌟 Делимся простыми, но работающими принципами, которые помогают нам самим и пригодятся вам. 1️⃣Правило «8:8:8» работает безотказно: 8 часов на работу, 8 - на отдых и личные дела, 8 - на сон . 2️⃣Не пропускаем обед – организму нужны силы. И замените лишний кофе стаканом воды - очень часто мы путаем усталость с обезвоживанием . 3️⃣Добавьте движения. Даже 2 минуты разминки между процедурами помогают снять напряжение с рук, спины и глаз . 4️⃣ Научитесь делегировать и не взваливать на себя лишнее. Перегрузки – главная причина выгорания . 5️⃣ Время на себя (прогулки, встречи с друзьями, хобби) – обязательно. Когда вы в ресурсе, вы работаете лучше и клиенты это чувствуют. 6️⃣Техника «Трех благодарностей» – перед сном запишите три вещи, за которые вы благодарны сегодня. Выглядит просто, но эффект вас удивит. 7️⃣Если тяжело – обратитесь за помощью. Иногда нужен взгляд со стороны, чтобы вернуть себе опору и радость . ❗️Помните: ваше состояние – главный инструмент в работе. Берегите себя! 🤍