В 2026 году хвастаться недосыпом — моветон. Теперь принято показывать друзьям скриншоты из трекера сна с идеальными графиками. Потому что качественный сон стал самой дорогой валютой: его нельзя купить, но можно заработать правильными привычками. Собрали в карточках статистику, факты и простые вечерние ритуалы, которые помогают телу по-настоящему восстанавливаться. Сохраняйте и внедряйте 😴