Как сравнивать себя с более успешными коллегами Больше всего с самооценкой повезло моей собаке. Так распорядилась природа: она считает себя бесстрашным алабаем и не считается с чужими размерами. Это особенности дизайнерской породы мальтипу. У людей складывается всё иначе: размер имеет значение. Особенно в профессиональном поле. Когда на горизонте появляется коллега чуть публичнее, на тон ярче или успешнее на сантиметр - голову начинает душить сравнение. А после - оценка, обесценка и пробоина в самоуверенности. Соперничество - древний механизм выживания. Сегодня на нём построены спорт, бизнес и эволюция современной личности. Девиз жизни трансформировался в «Увереннее. Успешнее. Богаче». И в профессиональном ралли всегда будет чемпион. Рейтинг, где нас нет, публикуется весной в известном журнале. В 2018 году вышло интересное исследование. Демотивация и чувство собственной ничтожности в момент сравнения, оказывается, являются нормой. А дальше как в сказках: чем тяжелее в пути, тем слаще награда. Те, кто долгое время сравнивал себя с более успешными, оказались намного успешнее тех, кто себя не сравнивал. Вот и доверяй после этого зумерам в рилсах, что не нужно себя сравнивать и «вы бесценны». Отписка! Мы с вами женщины хоть и бывалые, но на многих вершинах ещё не бывали. Поэтому ставим вопрос ребром: как не скатываться в искусственное самолюбие и сравнивать себя во благо для новых Эверестов? Чтобы не входить в состояние ПМС при виде очередной успешной бизнес-вумен, предлагаю воспользоваться тремя эффективными правилами-оберегами от зависти и самобичевания. Первый рабочий способ (по крайней мере у меня, дающий дышать и проживать эту жизнь вторым размером) - сравнивать себя по горизонтали, а не по вертикали. Вместо «она лучше/хуже» спросить себя: «Что из её методов я могу взять себе и адаптировать?». Зачем придумыывать велосипед, когда можно обратиться к законам физики и прыгнуть с парашюта? Второе - группировать. Сравнивать себя не с одним человеком, а с целой группой. Леон Фестингер (отец теории социального сравнения) доказал: самый здоровый способ сравнивать себя с тремя-пятью коллегами разного уровня. Это сбивает фокус с одной недосягаемой вершины. Третье - вести дневник собственного прогресса. Самый надежный критерий - это вы вчерашняя. Сравнение с собой во времени не вызывает зависти, а дарит гордость. Для женщин это энергоэффективное топливо для мотивации. Дальше список заканчивается и переходит в открытое наполнение. Новые звёзды рождаются непрерывно, чтобы утверждать, что я окончательно научилась выдерживать сравнения. Если у вас тоже есть рабочий метод, не скрывайте талант от мира - приветствуется поделиться им в комментариях. Хорошего много не бывает. А если и бывает, то мы не лопнем. С вами была рубрика «инсайты личности» Для того, чтобы узнать другие секреты построения личного бренда, рекомендуется оставаться на канале. Личный бренд не делегируют. Им управляют;)