📎Как есть осознанно? ➡️Во время еды отложи телефон и сосредоточься на трапезе. ➡️Жуй не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. ➡️Прислушивайся к своему организму — ешь, когда действительно голодна. ➡️Останавливайся, когда чувствуешь сытость, а не когда тарелка пуста. 💘– если возьмёшь на заметку! Я стройная?🤩