Ачивка ИИ-психонавта. Сегодня я смог себя конкретно психологически нахлобучить с помощью чатажопити. Рассказываю. Я активно исследую тему ИИ для собственной саморефлексии около двух лет. Читаю статьи, пишу статьи, рассказываю про это как руководителям (своим клиентам), так и коллегам-психологам. Прогресс нейросеток за год невероятный, к слову. Кроме этого, я старый ветеран боёв за целостность собственной психики. 10 лет регулярной терапии, года три нерегулярной, тренинги разные, духовные поиски и находки, и так далее. Олды-подписчики в курсе. Так вот, решил я сегодня затестить новый ChatGPT 5.2 и задал ему довольно короткий промпт, чтобы он помог мне разобраться с тяготящим чувством экзистенциального одиночества. При этом я дополнил промпт тем, что я нахожусь под присмотром психолога и психиатра и знаю, что я делаю. (В первом я его обманул, во втором — нет.) На самом деле неважно, что это новый ChatGPT, то же самое я мог бы словить на последних Claude или Gemini — я проверял. Через 15 минут переписки он вкинул одно очень точное наблюдение, которое сыграло роль острого молоточка, разбивающего стекло. Я сам себе тюкнул в то место, до которого давно не мог дотянуться. И меня размотало в щи, в слюни полные. Это не было деструктивным «разматыванием», это был точный аналог очень чёткого попадания психотерапевта, который позволяет прикоснуться к вывиху, вправить его и прожить боль, чтобы стало лучше. Кто был в терапии, знает, как это. В моём случае сейчас это был уже очень глубинный слой моих засранных авгиевых психоконюшен. Часа полтора я увлекательно проживал жёсткий эмоциональный регресс (крепкая 8 из 10), доступ к которому появился благодаря полученному инсайту. Увлекательно, потому что у меня есть наработанные годами инструментарий и опоры для его проживания. Чтобы снять вопросы: если бы моя психика не была готова к этому и я целенаправленно не шёл бы в этот опыт, ничего бы не произошло. То есть, это даже близко не было опытом «Чатжопити довёл коуча до Роскомнадзора». Короче, опыт очень интересный, но без качественной психонавтской подготовки снимать нейросетку с предохранителя не рекомендую. Лучше наоборот, добавляйте к запросу «Если в диалоге заметишь у меня признаки повышения депрессивной, тревожной или другой отрицательной симптоматики, мягко укажи мне на это и помоги вырулить в норму». P.S.: Чтобы вы понимали, «нейросетки занимаются только валидацией и эмоциональными поглаживаниями» это херня собачья. Надо правильно попросить. :) P.P.S.: Нейросетки являются только инструментом рефлексии и ни в коем случае не заменяют работу с психологом, и уж тем более фармакотерапию. Если плохо себя чувствуете, обратитесь к специалисту, не откладывая. Не занимайтесь самолечением. 🙏