🧠Как я добилась такого тела? Моя рутина совсем не похожа на «идеальную картинку», у всех нас часто нет времени и желания тренироваться, особенно по утрам. Я тоже вечно занята. И именно поэтому я не привязываюсь к обязательному времени: «вот блин, утром пропустила треню, значит пропустила день!🥲» Нет, нет и ещё раз нет! 80% времени я выполняю тренировки после работы или занимаюсь йогой перед сном. 🗣️Болит спина, отсидела на работе весь день-не полежать, а зарядка, потом полежать. Так я чувствую себя лучше! И быстрее переключаюсь после работы. 🗣️бессонница, не могу уснуть-вместо часового перебора мыслей в голове, встаю и делаю растяжку, дышу, и засыпаешься легче. Это сложно, только первые 2 недели, пока тело еще не привыкло. Но даже 5-7 минут в день дают результат, даже дыхательные практики, и лежачие упражнения, дают результат. Главное никогда не ругать себя за пропуск, и всегда хвалить даже за 1 отжимания, или 30 секунд планки. В этот момент вы не сделали мало. А сделали хоть что-то. А это уже успех 🎉 и я часто выполняю короткие тренировку в течении недели, 5-15 минут, но я сделала, и тело говорит спасибо красивым рельефом. Я люблю заниматься на Fitstars, поэтому и с вами делюсь 🎁 70% на любой тариф! Промокод Alis10 7ми-минутеые тренировки моя отдельная любовь, иногда после них пресс горит как после часа в спортзале! Ну и разделы правильного питания и фейсфитнеса , на Fitstars -это моя отдельная любовь! Ещё классно, что там есть классные бонусы , подарки, и разные активности, которые подкрепляют интерес и азарт к тренировкам! 🎁💝При покупке безлимита(безграничный доступ к тренировкам) , за выполнение тренировок сейчас дарят крутые подарки: 15 тренировок- сертификат 2.000р 30 тренировок- сертификат 3.000р (В спорт магазине Fitstars) 50 тренировок- Стильный комплект (леггинсы + топ / шорты + топ / лонг) в фирменном дизайне FitStars. или Набор фитнес инвентаря — всё, что нужно для прогресса в тренировках. Согласитесь тренироваться и получать за это подарки, это круто?🥰 Остальные полистайте сами тут ⤵️) 🫶🏼✨ В общем всем здоровья и удачных тренировок 🫶🏼✨ (Акция действует с 01.03.2026 по 31.03.2026. Организатор акции, правила её проведения, количество подарков, сроки, место и порядок их получения — на сайте Fitstars (раздел «Акции»).) #тренировка #мотивация #спорт #йога