Чтобы ребенок нормально развивался и схватывал на лету новую информацию, питание ребенка должно быть сбалансированным, и жиров в нем должно быть много. Да, именно жиров.! Для расчета жиров в рационе есть формула, которая зависит от возраста: 🔸от 1 года до 3 лет: 6—4 г на 1 кг веса 🔸4—6 лет: 4—3 г на 1 кг веса 🔸7—10 лет: 2—3 г на 1 кг веса 🔸старше 11 лет: 2 г на 1 кг веса Важно подходить правильно к подбору продуктов, содержащих жиры. В рационе современных людей чаще всего Омега-6 преобладает над Омега-3. Из-за этого в организме начинаются воспалительные процессы и начинаются заболевания. Идеальное соотношение Омега-3 к Омега-6 — 1:4. На каждые 4 грамма Омега-6 должен приходиться 1 грамм Омега-3. В каких продуктах много Омега-3?🐡 ✅ жирная рыба, рыбий жир ✅ морепродукты ✅ льняное масло ✅ семена льна ✅ грецкие орехи ✅ семена чиа (рекомендуют с 7 лет) Не забывайте замачивать орехи на ночь и перемалывать семена. Старайтесь добавлять эти продукты 🌍 Светлый след