Итак, на той неделе я вернулась из отпуска. Маленький тейк оттуда и помчим по полезностям Отдыхала я в санатории, ребят. И оказалось, что это один из правильных и продуктивных вариантов отдыха. Идеальная перезагрузка для тревожников. Все твое время расписано по часам, процедурами направленными на оздоровление. Такой отдых хорошо перестроил голову и научил вот чему: Тело и нервную систему не стоит откладывать на потом. Голову, которая должна придумывать, собирать смыслы, видеть связи там, где другие их не видят, — тоже хорошо бы не откладывать на потом. Представьте Режим. Нормальный сон. Еда не на бегу. Движение (минимум 10-12 тыс шагов). Тишина. Замедление почти без чувства вины:) Сейчас все больше исследований говорит о том, что восстановление — это не награда после работы, а часть самой работы. Качество сна связано с когнитивной гибкостью и креативностью, а недосып, наоборот, чаще бьет по вниманию, переключаемости и способности видеть нестандартные решения. Физическая активность тоже показывает положительную связь с генерацией более оригинальных идей, а здоровые паттерны питания — с когнитивным функционированием и общим состоянием мозга, тела. То есть, если перевести это с языка исследований на нормальный человеческий: когда ты нормально спишь, двигаешься, ешь и не живешь все время в перегрузе, у тебя буквально лучше работает инструмент, которым ты создаешь идеи, решения, концепции и будущее. И факт в том, чтобы придумать что-то по-настоящему сильное, нужно не еще сильнее напрячься, а наоборот — замедлиться настолько, чтобы внутри снова появилась тишина. Итого: санаторий — для меня стал таким вот актом уважения к телу. Профилактикой выгорания. И пониманием, что здоровье напрямую влияет на масштаб будущих идей. И да, на следующий год мне снова прописали санаторий:)) ⸻ Познавший отдых и замедление арт-директор очей твоих, Катя Бородина