Метаболик Майк в своём видосе https://www.youtube.com/live/W4siO2IJQqg?si=G8aP3liZoZw2eqQa рассуждает на тему: работает ли Д³ без магния. Заголовок был достаточно хайповым и я попросил Майка повторить всё по русски. Отрывок его жалких попыток на видео под этим постом. Но, он старался. Особо интересные кусочки этого видоса я прокоментировал в Клубе Humberto Но, если вас устраивает эта коротюсенькая версия, то, наверное, не стоит сообщать Вам, что к Клубу Humberto прям щас можно присоединиться за 78 рублей в день в рамках специальной акции https://onlineketogenic.ru/clubhumbertospecbonus2months Итак: ультрафиолет вызывает синтез провитамина D из холестерина [само собой]. Его связывание с транспортным белком витамина D зависит от магния. ✅️ Тут речь про витамин-D-связывающий белок (VDBP), также известный как DBP. Этот белок соединяется с витаминами D2 и D3, переносит их в печень для дальнейшей обработки, а затем транспортирует в почки для образования активной формы (кальцитриола). Далее, в печени магний является кофактором фермента 25-гидроксилазы, который превращает витамин D в 25-гидроксивитамин D. А это уже ключевой этап. Получается, магний участвует как минимум на двух этапах синтеза витамина D. И в почках, где происходят дальнейшие превращения, он тоже играет важную роль. ✅️ Об этом я упоминал в своих лекциях про Д³, которые Вам любезно предоставит Бот Библиотекарь.