ТОП-3 добавки, которые точно нужны каждой женщине👌 Я всегда топлю за то, что вместо кучи БАДов сначало нужно поработать над базовым рационом. Но есть ряд добавок, которые точно нужно принимать, даже если питание в целом сбалансированное и здоровое. 💊Омега 3 - это комплекс полиненасыщенные жирных кислот, которые незаменимы в поддержании здоровья. Их необходимое количество можно вполне обеспечить питанием, вопреки рекламе, которая говорит, что для этого нужно выпить канистру масла и 10 тонн лосося. Дело тут не в количестве. Фишка в том, что важно соблюдать правильное соотношение Омега 3 к Омега 6👌Это примерно 1:4. Отклонение от этого соотношения приводит в развитию воспаления в организме со всеми вытекающими. В рационе современного человека соотношение Омега 3 к Омега 6 порядка 1:40, а порой и 1:80🤦‍♀️ Чувствуете разницу, да? Поэтому дополнительный прием Омега 3 крайне важен. 💊Магний С магнием примерно такая же ситуация. Установленные нормы потребления вполне закрываются сбалансированным питанием. Но… траты его в современном мире огромны! Мы живет в состоянии хронического стресса и магний горит в огромном количестве. А он необходим для важнейших процессов в работе почти всех органов и систем, поэтому его дополнительный прием обязателен. 💊Витамин Д3 Это не просто витамин, витамин Д - это предшественник гормона, отвечающего за множество процессов. Здоровье костей, сердечно-сосудистой системы, психики, иммунитет - только часть того, что от него зависит. Один из основных его источников - солнечный свет. А его в наших широтах мало. Поэтому витамин Д нужно принимать из вне на постоянной основе. А вы принимаете что-то из этого списка?