Закончила читать книгу, которая помогла мне чуть лучше себя понять, посмотреть под новым углом на свои реакции. Интересный момент: я читала её долго, хотя она достаточно маленькая, постоянно откладывала и прокрастинировала. Проанализировала и поняла, что сразу посчитала её важной для себя и не хотела ничего упустить. С терапией внутренних семейных систем я никогда не сталкивалась и даже не слышала, поэтому было особенно интересно. По мнению автора у нас внутри живет множество субличностей, которые существуют, чтобы нам помогать. Проблема в том, что они не объективны, ими движут травмы и страхи. Приведу пример на себе, который знаком, наверное, каждой девушке. У меня есть гиперконтролирующая часть, которая существует, чтобы делать меня лучше. Ведь когда ты лучшая, ты менее уязвима к боли. Эта часть мне говорит, что надо худеть, надо больше спорта, надо больше стараться, больше контролировать питание, она очень напористая. Но когда она начинает сильно давить, то всплывает другая часть, которая защищает меня от перенапряжения и начинает саботировать диету , провоцирует срывы. Другой пример. Я занимаюсь вокалом, и одна часть меня жаждет выступлений на сцене, чтобы проявиться, а другая говорит: «Нет, пожалуйста, не делай этого, это для нас опасно». Я давно в себе замечаю такие внутренние конфликты, как будто во мне спорят много разных личностей. Эта книга разложила по полочкам эту систему. Мы обрастаем защитными частями на протяжении жизни из-за травм. Есть части, которые автор называет «Изгнанниками» — это самые уязвимые части, которые хранят в себе боль прошлого. Части «менеджеры» делают все, чтобы защитить «изгнанников», чтобы они больше не переживали то, чего они так опасаются. Еще есть части «пожарные». Это те, которые заставляют людей объедаться сладким, напиваться и т. д., чтобы заглушить уже поднявшуюся бурю эмоций. И под всеми этими слоями кроется истинное «Селф», которое с любопытством относится к жизни, не боится своих желаний, ясно оценивает происходящее. И до «Селф» можно добраться, только когда защитники отступают и решают, что передать управление достаточно безопасно. Мне кажется, это гениальный подход и очень интересный инструмент работы с психикой. Захотелось глубже погрузиться в эту тему.