Принесла рецепт смузи, отправляющий ферритин в космос, записывайте трио: шпинат + тыквенные семечки + 2 киви. Киви — ключ к успеху в усвоении железа из шпината. Витамин С превращает железо в форму, которую «видит» кишечник. Без киви шпинат — просто клетчатка, с ним —лекарство. Семечки — доставка. Медь в семенах нужна для белка-перевозчика железа в ткани. Без меди железо «ржавеет» в органах, не поднимая гемоглобин. Выпьем за энергию и жизненные силы! С вас все лайки мира! 🐷