✨ КАК ПРАВИЛЬНО ОТДЫХАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ✨ Хорошая тренировка — это только половина результата 💪 Вторая половина — грамотное восстановление Что поможет телу быстрее прийти в норму: 💧 Пейте воду во время и после занятия Это помогает восстановить баланс и снизить усталость 🧘‍♀️ Сделайте лёгкую растяжку Мы часто проводим её в конце тренировки, чтобы мышцы мягко восстановились и не «забивались» 🛁 Тёплый душ После растяжки это отдельное удовольствие ✨ Он помогает расслабить мышцы и снять напряжение 😴 Дайте себе отдых и сон Именно во время отдыха тело восстанавливается и набирается сил ❗️И главное, не перегружайте себя каждый день Именно во время отдыха тело становится сильнее, выносливее и пластичнее 💃 Берегите себя и тренируйтесь с удовольствием, а мы обязательно поможем вам в этом 💜