🥅Подготовка скорости перед игрой🥅 Многие вратари путают предыгровую подготовку с обычной разминкой. Сделал растяжку, покатал ролл - и на лёд. Но если вы хотите, чтобы ноги взрывались в первые же секунды матча, нужен совершенно другой подход. Задача предыгровой подготовки: «разбудить» центральную нервную систему, поднять частоту сердечных сокращений до игрового уровня и активировать быстрые мышечные волокна. Световая реакция Специальные лампы для развития реакции, Мерцающие очки, Приложение со сменой цвета (информацию обо всех инструментах вы можете найти в канале). Нейро-динамическая растяжка Статическая растяжка - главная ошибка вратарей при подготовке к игре. Статика убивает взрывную силу и успокаивает организм (мозг, тело). Ритмичные движения с увеличением амплитуды, Быстрые движения с фиксацией, Прыжки. Подготовка скорости ног Ноги вратаря - это пружины, которые необходимо правильно подготовить Координационная лестница, Скакалка, Взрывные прыжки, Быстрые движения с фиксацией. Все эти инструменты заставляют нервную систему посылать сигналы в ноги с максимальной частотой. Итог: В понимание скорости включается 3 пункта: 1. Скорость реакции; 2. Скорость принятия решения; 3. Скорость перемещения. Все пункты необходимо развивать в тренировочном процессе и обязательно подготавливать перед игрой. Тело спортсмена может выдать только те возможности, к которым оно готово. Готовьтесь к играм правильно вместе с каналом «Аналитика хоккейных вратарей» 🥅🏒