Какая поза для сна самая полезная для здоровья и почему врачи до сих пор спорят Каждую ночь мы торжественно укладываемся спать и уверяем себя, что вот это положение точно «правильное». На спине вроде дышится легче, на боку спине спокойнее, а кто-то вообще засыпает лицом в подушку и не жалуется. Врачи же смотрят на все это без романтики и обсуждают дыхательные пути, кровоток и даже «канализацию» мозга. В статье разбираются плюсы и минусы сна на спине, правом и левом боку, влияние позы на апноэ, сердце и боль в пояснице, а также простые приемы с подушками и матрасом, которые могут неожиданно изменить качество ночного отдыха. 😴🛏️ https://hi-news.ru/?p=462605