​​Не так давно мы спросили у вас "Что для Вас является самым сложным в борьбе с расстройством пищевого поведения?" И получили следующие результаты: - 55% - принятие своего тела, - 23% - контроль над эмоциями и стрессом, - 19% - изменение привычек питания, - 3% - обращение за помощью. Ну что же давайте поразмышляем над этой информацией. Для начала, за помощью стало обращаться проще и легче, это прям искренне радует! Далее, естественным образом на первом месте по трудности стоит принятие своего тела. Это так же больно, как и очевидно, поскольку именно сверхценность внешности, а следовательно и неприятие своего тела является основой расстройства, его фундаментом, тем, на чем строятся ограничения, переедания, компенсации, у кого что. Но, важно понимать, что пока внешность является ключевым фактором оценки себя, всегда будет непринятие, поскольку всегда будут сравнение своей внешности, оценка, проверки, критика и т.д. И, пока мы не уберём это поведение и не научимся себя ценить по другим аспектам, нам вряд ли удастся принять себя. Увы, но, чаще всего, это так.. С контролем над эмоциями и стрессом тоже обстоит довольно сложно, неважно какое именно у вас расстройство пищевого поведения, важно, что у вас уже сформировалась такая нейронная связь, справляться со своими эмоциями при помощи еды, а уже перееданием, ограничением, очищением, не столь важно. И тут крайне трудно, но необходимо строить иные нейронные сети - медитации, практики осознанности, техники успокоения, обращение за помощью и многое другое.. Намного трудоёмче, но более здорово, и этот механизм нужно наладить. Ну и, конечно, изменение привычек питания, безусловно крайне трудно, особенно в современной жизни, с ее темпами и требованиями, на это потребуется масса сил, времени, финансов, но не менее необходимо для освобождения от расстройства пищевого поведения. Ведь составляющие выхода из этого ужасного и такого прочного порочного круга: отстать от своего тела, научиться справляться со своими эмоциями и наладить здоровое разнообразное регулярное питание. Удачи Вам в этом и пишите свои вопросы! Анастасия Макарова