Дышим спокойно: наш подарок для вас 💚 На бранче «Красота изнутри: гормональный код молодости» мы говорили не только о гормонах, солнце и движении. Отдельную и очень тёплую часть встречи провела наш замечательный эксперт студии пилатеса — специалист по дыханию и движению Анастасия Чарушникова Она напомнила: чтобы справляться со стрессом, не всегда нужно что-то кардинально менять. Иногда достаточно просто… выдохнуть. Правильно, осознанно, с вниманием к себе. Мы вдохновились настолько, что решили собрать самые доступные и действенные дыхательные упражнения в небольшой гайд. Техники, которые помогают вернуть спокойствие за пару минут, настроиться на день или мягко завершить вечер. Всё просто, без сложных терминов — просто дышать и быть с собой 💫 📎 Забирайте гайд в комментариях Пусть ваше дыхание всегда будет глубоким, а стресс — невесомым.