🕯️Соболезную близким всех пострадавших 22.03.24. Важно: ✔️ Находиться в благодарности за то, что живы сейчас, и из этой благодарности мы можем что-то сделать, стать опорой для себя, своей семьи, детей, помочь кому-то, молиться. ✔️Признать правду о своих эмоциях, признать каждую эмоцию и чувство. Принять их и пропустить через себя. Не эмоция/чувство имеет меня, а я имею эмоцию/чувство. Она пришла, я ее пропустил/ай через свое сознание и «она ушла». ✔️Желательно не оставаться наедине с такими переживаниями. Лучше проживать свои чувства рядом с близким человеком. 🔘 Кто смотрит подробные картинки и видео с происшествий: для чего вы смотрите такие подробности? Эмоция любопытсва в подобных происшествиях привлекает ваше внимание и происходит питание энергетически негативной энергией - тогда происходит медленное разрушение самого смотрящего, задайте себе вопрос: вклад ли это для меня? Конечно мы должны знать что происходит, быть в контексте обстоятельств, что происходит, но совсем не обязательно разглядывать детали. ☝🏼Кто испытывает повышенную тревожность, возможно паническую атаку: Скрестите руки на груди и ладонями медленно и поочередно похлопывайте плечи и дышите (вдох носом, выдох ртом), поднимите глаза, отметьте для себя 2 точки (например 2 угла) и смотрите поочередно на них быстро водя глазами, в процессе похлопываний и глубокого дыхания, повторяя слова: я в безопасности, со мной всё в порядке, я здоров/а.   ✔️ Необходимо сократить поток входящей информации. Переключите себя на семью, работу. Чаще бывайте на природе - в природе нет тревожности, она есть только среди людей. На что мы фокусируем своё внимание, то и множится. 🫶 Любите жизнь, любите друг друга, фокусируйтесь на любви и размножайте любовь. Сейчас особенно это крайне необходимо культурному полю, нашему общему полю.