Ребята, решил заняться бодибилдингом 💪 (смотрите рилс моей первой тренировки выше 👆) В зал записываться не буду, это для лохов у которых много лишних денег и времени. Я лично решил тренироваться по методу Рэмбо в фильме "Первая кровь", и вам советую (в том числе девушкам) 👩‍🦰 Это не рофл. Судите сами☝️ Во вьетнамских джунглях у Рэмбо не было всяких гламурных розовых гантелек и тренажорчиков для ягодиц. Только пальмы, мешки с песком - и нихуя больше 🤷‍♀ А теперь посмотрите каким он стал. На мешках этих раскачался (в т.ч. и ягодицы кстати)🤫 👉Ловите отличное упражнение с мешком песка на все виды мышц (на видео) Там первый блин комом чутка под конец вышел, но суть вы уловили. Занимайтесь спортом с пафосом, не будьте лохами 🤟😎 🔥 Ваш Руся Твердый 🧢