〰️Можно иначе: как родился этот челлендж и зачем он вам на самом деле? Этот пост — про один простой вопрос, который неожиданно меняет привычный ход жизни. Про то, как мы живём на автопилоте, и как можно начать слышать себя по-настоящему. В конце — очень сильная лекция, которая поможет понять, как формируется самоосознание, и узнать, чем оно отличается от самопознания. ✔️Несколько лет назад я осознала, что не могу жить по-старому. Нет, у меня не было цели «исправить себя» или стать кем-то другим. Наоборот. В какой-то момент я стала всё чаще замечать одну странную вещь. Я реагирую… раньше, чем успеваю подумать. Соглашаюсь — хотя внутри было «нет». Молчу — хотя хотелось сказать. Делаю привычно — хотя уже давно чувствую, что мне это не подходит. И самое удивительное — в этих моментах будто нет выбора. Есть только автомат. И тогда у меня появился очень простой и честный вопрос к себе: А можно ли действовать иначе? Не глобально — не «изменить жизнь». А прямо здесь: в разговоре, в реакции, в решении, в отношении к себе. Я думаю, тогда-то и зародилась идея челленджа. Потом я благополучно на время забыла о своей идее. Вспомнила я о ней, когда увлеклась изучением схема-терапии. Параллельно я интересовалась арт-терапией, нейрофизиологией и формированием структуры личности, думала, как можно объединить все полученные знания воедино. Однажды в группе «Нейрофизиология» я наткнулась на лекцию В. В. Петухова о самосознании, и моя идея обрела второе дыхание. Я подумала, что можно собрать группу и провести эксперимент. В процессе подготовки я поняла: чтобы изменения не были поверхностными, важно понимать, что вообще происходит внутри нас, почему мы так легко скатываемся в «автомат» и откуда берутся наши внутренние сценарии. Я не думала про мотивацию и про силу воли, про то, как «стать лучшей версией себя». Я думала про другое. Про то, чтобы: — увидеть свои привычные сценарии поведения; — понять, где это действительно мой выбор, а где — просто старая привычка; — попробовать по-новому действовать и реагировать в обычных ситуациях. Очень мягко. Без давления. Без насилия над собой. Желаю вам увлекательного просмотра. Пусть опыт и понимание идут рядом: https://vkvideo.ru/video-35598590_456241428?t=23m29s ✍ Во время просмотра зафиксируй себе информацию о том, как формируются самопознание и самоосознание. Попробуй связать свои личные наблюдения с тем, как это объясняет наука. Если этот текст вам откликнулся — сохраните его и поделитесь с теми, кому сейчас тоже важно услышать: С собой правда можно иначе. #МОЖНО_ИНАЧЕ