БАДы от сухости и зуда кожи головы Не всегда удается обойтись лишь наружными средствами при данной проблеме, поэтому порой можно прибегнуть к дополнительному приему некоторых веществ или усилить их поступление с пищей: ✅витамин В3 - участвует в обмене жирных кислот, снижает уровень «плохих» липидов в крови, улучшает микроциркуляцию во всех тканях, один из важных «ремонтников» поврежденной ДНК, о его производных уже был пост тут о поддержании стабильности генома при ультрафиолетовом повреждении (никотиновая кислота/никотинамид). О влиянии на рост волос при наружном применении В3 данные противоречивы. ✅витамин В5 (пантотеновая кислота) - в организме превращается в пантетин, который участвует в регуляции липидов в крови, снижает холестерин, имеет сильный противовоспалительный эффект, помогает в синтезе мелатонина и гема. ✅витамин В7 (всем известный биотин) - участвует в обмене жирных кислот и холестерина, нормализует жирность кожи и функцию потовых желез, улучшает внешний вид волос. ✅цинк/медь/марганец Цинк - мощный антиоксидант, регулирует работу сальных желез, один из важнейших элементов для роста и дифференцировки кератиноцитов. Медь- вместе с цинком входит в состав антиоксидантных систем, имеет противогрибковый эффект, участвует в процессах кератинизации. Марганец - усиливает эффект цинка, участвует в обмене БЖУ. Конечно, необходимы жирорастворимые витамины: ✅витамин А - важный элемент для нормальной функции кожи, антиоксидант, укрепляет эпидермальный барьер, влияет на процессы кератинизации и выработку кожного сала. ✅витамин Д - участвует во всех видах обмена, способствует оздоровлению микробиоты, снижает секрецию провоспалительных цитокинов в себоцитах, регулирует их деление и синтез липидов. ✅витамин Е - антиоксидант, имеет противовоспалительный эффект (подавляет липооксигеназный путь) ✅Кверцетин - сильное противовоспалительное и антигистаминное действие, к экспериментах устранял шелушения, эрозии и гиперплазию эпидермиса на моделях с атопическим дерматитом, эффект от лечения был сравним с применением топического такролимуса. ✅Теанин - в экспериментах снижал псориазоподобное воспаление и толщину эпидермиса. Также теанин улучшает коллагеновую структуру и целостность кожных покровов, замедляя процессы старения, улучшая антиоксидантную защиту.