НЕ УМЕЕШЬ ОТДЫХАТЬ? Тогда и не начинай работать Потому что в другом случае ты просто себя угробишь В итоге по результатам останешься нулем, но здоровье уйдет в минус 📉 Я помню как Я ебашил по 12 часов питаясь крупой раз в день Честно, мне было похуй 2 месяца подряд Только на 3 месяц меня так ебнуло отторжение от действий Потом пришлось восстанавливаться больше 2 месяцев, чтобы выйти снова в + 1. Сделай себе качественный разгруз Никакого стресса, нахуй всех кто тебя тревожит или заставляет нервничать 2. Сон, питание, силовые 3 раза в неделю 1 час Качественная пища (Не рулет красная цена) Интенсивные 3 силовые тренировки включая в себя: присед, жим, становую 3. Инфодетокс Никаких чужих мнений, информационных источников, а тем более новостей 20 —🗡 собираем делаю следующий пост