🔻КАК ВОССТАНОВИТЬ ЖКТ Из первой части вы поняли к чему может прийти плохой ЖКТ. ❤️ ЖЕВАНИЕ Ты никогда не задумывался об этом, но У ТЕБЯ РАЗЪЕБ УЖЕ НА ПЕРВОМ ЭТАПЕ ПРИЕМА ПИЩИ - ЖЕВАНИИ. Ты знал, что жевать нужно еще и уметь? Твои кишки не способны переварить куски, которые ты в себя закидываешь, параллельно разговаривая с кем-то, или когда втыкаешь в видос на ютубе во время еды, и забываешь, что ты вообще-то прямо сейчас ешь. ЭТО ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА ТВОЕГО РАЗЪЕБАНОГО ЖКТ. ❤️И еще - ты замечал, как сперва не можешь наестся обычным приемом пищи - поэтому закидываешь в себя кучу жрачки - а потом через 40 минут улетаешь в кому - не хочешь ничего делать, а мозги тупо отключаются. ❤️Это происходит потому, что твои мозги не способны понять, сколько пищи ты съел - если ты не жуешь ее нормально, и не концентрируешься только на ней (параллельно смотря видосы на ютубе). Представь, что ты летишь на самолете - а все датчики там показывают - что ты под землей. Так же воспринимает это твой мозг, если ты не жуешь нормально. Поэтому ты жрешь раза в 2-3 больше, чем твой кишечник способен переварить. ❤️Полностью сконцентрируйся на процессе еды. В это время не говори, не читай и не смотри в телефон. ❤️Пережевывай каждый кусочек пищи, пока он не превратиться в жидкость. Оптимально делать от 75 до 100 жевательных движений (ты же жуешь от силы раз 10) ❤️Жевать надо поочередно, как правой, так и левой стороной челюстей, что бы нагрузка на зубы распределялась равномерно 20 ❤️ и делаю вторую часть