В моей жизни наконец-то появился СТАБИЛЬНЫЙ спорт, – две силовые на ягодицы и спину + пилатес с нагрузкой, ежедневный пресс, прогулки и кардио. Нет, я никогда не относилась к людям, которые вообще не занимаются спортом, но большие перерывы у меня были, и смены тренеров тоже. Два месяца силовых тренировок, а тело сильно изменилось! Даже пресс стал появляться. В дни без интенсивных силовых тренируюсь благодаря платформе Fitstart, и каждое утро начинаю с зарядок. Расскажу про мои тренировки: 🟡Очень нравятся китайские зарядки с Иланой Сухоруковой, они возвращают бодрость, поднимают уровень энергии и занимают пять минут. Нет, не обманываю, все зарядки длятся максимум 5 минут. 🟡Если беспокоит отечность, то делаю лимфодренажные зарядки и Иванной Идуш. У нее есть и отдельные программы против утренней припухлости, но я возвращаюсь в нормальное состояние и через 20 минут. 🟡1-2 раза – кардио без прыжков с Михаилом Прыгуновым. Если у вас болят колени, то очень и очень рекомендую. Долгое время избегала кардио именно из-за коленей, но эта тренировка вернула все на круги своя. При покупке абонемента на сайте промокод GUBICHM даст скидку -70% на все абонементы. Если вы купите его до 1 апреля, то все обновления будут бесплатными, если после-они будут идти в подарок только на год, а потом их придется докупать отдельно. О рекламодателе ООО Парсек erid:2VSb5yrXdKX