Темой воды занимаюсь уже более 9 лет 🥰 Хочу снова поговорить о воде и водном балансае, так как вопросы с вашей стороны продолжают поступать. Особенно это актуально сегодня, когда все больше людей слышат о необходимости приема воды, но при этом сложившиеся стереотипы мешают им принять эту тему для себя и решить половину своих задач по здоровью. Поэтому я постаралась в этом посте ответить на чаще всего возникающие вопросы и возражения связанные с водным режимом. 🌀Популярные мифы о воде: 🚫У меня отеки, мне нельзя пить воду. ✅Отек - первый признак дефицита воды. Это сродни тому как мы запасаем воду в тазики и ведра, когда отключают в доме воду. После возобновления подачи тазики держать с водой смысла нет. Только при дефиците воды клетка будет удерживать ее в межклеточном пространстве, а это и есть отеки. 🚫Я боюсь пить много воды, потому что могу «посадить» почки. ✅Основная функция почек - фильтровать. И они засоряются гораздо быстрее, когда простаивают. Возникает застой и отложение налета. Похоже на то, что происходит в унитазе, если там долго не смывать. 🚫У меня нет потребности в воде. ✅Да, вы правы. Организм очень быстро адаптируется. И на «безводном» рационе переходит в режим «экономии». Как только мы возобновляем подачу воды, очень скоро возвращается природное чувство жажды. Обычно через 1-2 недели. 🚫Я пить воду не люблю. ✅У нас для вас хорошая новость: природа придумала воду для умывания, а не для любви. Когда мы принимаем душ или моем посуду, мы не думаем о нашей любви к воде. Просто делаем это из гигиенических соображений. Вода внутрь - тот же принцип. 🚫Я не могу пить теплую воду, меня тошнит. ✅вас тошнит, потому что много токсинов. Согласитесь, что их лучше вымыть, чем продолжать копить в организме и болеть. Кстати вначале очень помогает пить воду маленькими глоточками, или посасывать через трубочку, пока не разапьетесь. Какой водой легче отмыть жирную посуду: холодной или горячей? Чтобы навести порядок эффективнее и быстрее в нашем организме вода должна быть тепло - горечеватой, температурой 40 градусов - это внутренняя температура нашего тела. Только такая вода бесприпятственно по малой кривизне желудка пройдет через сфинктер в 12 - перстную кишку, далее всосется в кровеносное русло, расжижет кровь, откроет капиллярное русло и принесет клеткам все необходимое, а именно дыхание, питание, выведет продукты жизнедеятельности клетки и даст энергию. Далее сработает механизм апоптоза и каждая новое поколение клеток станет здоровее. Добавим к воде пошневую нагрузку, чтобы помочь сердцу прокачать кровь из крупных сосудов в более мелкие и микро, макроэлементы и витамины для качественного питания клетки и все так вы уйдете от абсолютно от любого "неизличимого заболевания" 🚫Не могу пить много воды. ✅Чтобы обеспечить потребность клеток, нам советуют пить 30 мл на 1 кг веса. При патологии, когда нам нужно вымыть грязь из организма увеличим до 60 мл на 1 кг веса. При весе 80 кг это 4800 л воды в сутки. Разделим это количество воды на количество бодрствующих часов, т.е. 4800 на 17 получим 282 мл воды в 1 час. Вопрос: кто из нас скажет, что 1 кружка воды это очень много и выпить ее невозможно? 🚫Не могу пить много воды, потому что весь день бегаю в туалет ✅еще одна хорошая новость! Когда мы не пьем воду, наш мочевой 300 - 500 мл в объеме и поэтому он быстро наполняется, что заставляет нас бежать в туалет. Когда мы начинаем пить воду за 1,5 -2 месяца наш мочевой, как мышечный орган растягивается, как и желудок когда начинаем много есть, и способен растягиваться до 2 х литров.Таким образом, чем больше вы пьёте, тем меньше бегает в туалет! Пожалуйста, примите это сами и поделитесь со своими близкими и далекими 🌸💦💦💦