🍽️ Питание кормящей женщины во время грудного. Тезисно отвечаю на ваши вопросы: ☑️Диеты кормящей мамы не существует. Нет ни одного официального медицинского документа, где прописана диета кормящая мамы. Основное на что вы должны ориентироваться в своем питании – полноценный рацион, в которой входят все группы продуктов. Качественное полноценное питание без ограничивающих диет– основа вашего здоровья и хорошего самочувствия. А следовательно и хорошего самочувствия вашего ребёнка. Пример полноценного рациона, – гарвардская тарелка. ☑️можно ли есть сладкое во время грудного вскармливания? Да! Но сладкое не должно быть основой вашего рациона! Если у вас сильная тяга к сладкому, возможно, вам не хватает сложных углеводов и белка. ☑️можно ли при ГВ кофе чай? Да! Как обычному человеку, также и кормящей маме рекомендуется не более двух чашек кофе в день, в первой половине дня. Нужно помнить, что в кофе и чае содержится кофеин. Некоторые дети могут проявлять индивидуальную реакцию и «бодриться» после таких напитков. Хотя это необязательно. Поэтому первая половине дня предпочтительно для их потребления. Также помните, что это не должно быть основным напитком. Кофе и чай могут препятствовать всасывание железа, поэтому разделяйте их с приемами пищи и препаратами железа (если таковые принимаете). ☑️питание должно быть по принципу Лоу фуд мап? Да, если данная диета показана вам по состоянию здоровья и назначена вашим лечащим врачом -гастроэнтерологом. ☑️что лучше избегать в питании во время кормления? Избегать потребление алкоголя, запрещенных наркотических веществ, курения и фастфуда. А так же необоснованных диет. При этом точечно фастфуд (как и алкоголь) может присутствовать, если очень хочется ( ну ваш полноценный рацион при этом не должен). ☑️ можно ли употреблять при грудном вскармливании острые блюда, приправы пряности? Да, если это является вашей привычной традиционной едой. ☑️насколько эффективны чаи для лактации и порошки? Настолько , на сколько вы в них верите) Нужно разбирать составы. Может повлиять на увеличение количества молока, например, крапива в составе. Смеси для лактации не являются лактогонами. В основе коровье молоко, которое никак не влияет на количество вашего. Хотите разогнать лактацию – наладьте организацию ГВ и чаще прикладываете ребёнка к груди. ☑️нужно ли кормящей маме принимать дополнительные препараты железа? В случае если ваш лечащий врач диагностировал у вас дефицит железа, вам назначаются препараты железа в соответствующей вашему дефициту дозировке. Без назначения врача принимать препараты железо для профилактики анемии не надо. ☑️какие витамины маме принимать во время кормления грудь? Обязательно всем рекомендуется принимать витамин D в профилактической дозировке 1000 МЕ, если у вас он в норме. Есть ли у вас диагностируют какие-то дефициты, то дополнительно витамины вам назначает ваш лечащий врач. Основной поставщик витаминов и необходимых минеральных веществ – полноценное и разнообразное питание. ☑️может ли у ребёнка быть переизбыток витаминов от материнского молока, если мама что-то принимает? Да, у ребёнка, находящегося на грудном вскармливании, может возникнуть переизбыток витаминов, если мать принимает добавки или лекарства с высоким содержанием определённых витаминов. Некоторые витамины, такие как A, D, E и K, являются жирорастворимыми, и их избыток может накапливаться в организме. Поэтому витамины назначаются врачом, в соответствующих дозировках исходя из установленного дефицита. ‼️Не занимайтесь самолечением и не назначаете самостоятельно себе витаминные комплексы . Если же вы принимаете витаминные мультикомплексы, надо понимать, что дозировка в них минимальная и чаще не особо влияет на уровень их в грудном молоке. ☑️Если у ребёнка низкий гемоглобин, то принимая железо сама я его ребёнку не подниму, надо разбираться почему упал? Если у ребёнка низкий гемоглобин, следует обратиться к вашему педиатру , чтобы он назначил необходимую дозировку препарата для вашего ребёнка.