Мой тренер по пилатесу требует от меня книгу зожных рецептов. Для тех, кто здесь недавно, рассказываю: когда я худела и устала от одной куриной груди с гречкой, придумала, что хочу сделать пп вкусным как фастфуд. И вот, занимаюсь. Сегодня показываю мой завтрак. Чат гпт называет его «йогуртовый боул», я называю его fuck you breakfast, хотя можно взять с собой на работу или тренировку. Вчера такая штучка каталась со мной, потому что я знала, что окна для поесть не будет. Это пипец как сытно. Закрывает почти половину моей нормы белка, а главное вкусно. Прелесть в том, что туда можно положить что угодно в разумных пределах. Я меняю орехи (миндаль, кешью, фундук, пекан), ягоды (голубика, малина, клубника), фрукты (банан, киви) и семена (подсолнух или тыква), но основа всегда одинаковая: греческий йогурт, чиа, лён, псиллиум, протеин. Всё это немножко взбиваю миксером, сверху выкладываю топпинг и убираю на ночь или пару часов в контейнер. Сегодня позавтракала после тенниса. И офигеть как я обожралась. #долбанутыерецепты