Был вопрос после поста про СЕРОТОНИН Что делать чтобы его повысить Первое, 🥇 Для серотонина нужен субстрат в виде аминокислоты триптофана Триптофан недорогой, но часто плохо конвертируется дальше по причине дефицита В6, а нужен здесь непосредственно в6 в виде пиридоксаль 5 фосфата и часто это может быть дозировка от 50 мг Поэтому лучше брать сразу следующий «этап» конвертации в серотонин - это 5-htp Я вам дам ссылку на 5-htp сразу с небольшим количеством В6. Ссылку даю рандомную как вариант и пример. Сама там не брала. Если что, заказывайте на usmall.ru Принимать в 10-11 утра по 1 капсуле чтобы серотонин активировался Если принимать на ночь, то под воздействием ночи и темноты 5-htp дальше должен конвертироваться в мелатонин и вы должны спать хорошо Если день темный и пасмурный, то даже дневной прием 5-htp дает сонливость, поэтому наблюдайте Потом отпишитесь как был результат по увеличению серотонина