Секреты правильного парения Владимира Горемыкина 10 рекомендаций от амбассадора Sangens и одного из самых именитых пармастеров России, которые помогут обрести новое качество ощущений от парения. 1. Подготовиться перед баней Поддерживайте свой режим питья и сделайте легкий перекус за 1,5-2 часа до парения. Есть в бане между заходами — значит отвлекать ресурсы организма от и без того интенсивных процессов терморегуляции. 2. Продумать банный гардероб Возьмите с собой личные банные принадлежности. Шапка защитит волосы и голову от перегрева. Удобные нескользящие резиновые тапки обеспечат безопасное перемещение. Полотенце, простынь и халат добавят процессу уюта и комфорта. 3. «Смыть с себя день» Если вы вспотели до бани или используете яркий парфюм, будет здорово смыть с себя лишние запахи и зайти в парную сухим и чистым. 4. Дать телу адаптироваться Прежде чем переходить к активному парению, есть смысл плавно войти в процесс, адаптироваться к повышенной температуре. Основная задача первого захода — «открыть поры», начать потеть. Этого будет достаточно. После этого можно выйти и принять теплый душ, смыв с себя первый, самый «грязный» выпот. 5. Чувствовать себя Во время парения нет задачи получить тепловой удар, важно распознавать сигналы своего собственного тела. Если в голове возникает мысль: «А не пора ли на выход?», то, как правило, действительно, уже самое время. Также, «чувствовать себя» — значит достаточно отдыхать между заходами. 6. Парение — от слова «пар» Поэтому речь идет про процесс, где важную роль играет именно пар, а не жар, как часто привыкли думать и практиковать. Пар это способ «распаковать» и заполучить в парной в свое распоряжение энергию, которая до необходимой поры «заархивирована» в разогретом заряде внутренней каменки банной печи. 7. Париться лежа Наиболее комфортно и физиологично будет париться в горизонтальном положении. Не важно, будет это самопарение или парение с пармастером. Когда нет градиента температуры по вертикали, все тело оказывается в равномерном прогреве, а нагрузка на сердце снижается. 8. Попробовать парение с пармастером Заботливое веничное парение с подобающими контрастами, исполненное мастером своего дела выводит баню на совершенно другой уровень ощущений и яркости впечатлений. Комфорт и вместе с тем глубина состояния, отсутствие тревог и тишина ума, — то зачем идут в баню снова и снова. 9. Ориентироваться по себе У каждого свои особенности организма и накопленный банный опыт. С помощью пара каждый может отрегулировать кондицию по вкусу и под задачу, поддавая совсем чуть-чуть, немного, умеренно, смело, активно или ярко. 10. Наслаждаться состоянием После глубокого прогрева попробуйте просто прилечь и закрыть глаза: в комнате отдыха, на сеновале, на качелях, а летом — прямо на траве. Это будет совсем другой опыт. 🖥 Больше про баню и технологии в канале @sangensrussia