а что, если я вам скажу, что метод дефицита калорий для похудения не работает на долгосрок? (это может быть тизером к предыдущему посту 😂) например норма калорий у нас 2.000. А мы сделали дефицит - 1.700 (15%- допустимо). Да, первое время мы будем худеть. А что потом? Кого мы обманываем? Организм под действием инстинкта выживания очень быстро приспосабливается к новому калоражу. И что он сделает: ⚫️Снизит метаболизм, тк перейдет в режим экономии ⚫️А разницу калорий отложит про запас, тк включит режим выживания и создания резервов. А о чем мечтает каждый из нас? Много есть и не толстеть, а вовсе не питаться святым духом и как-то выживать. Что делать будем? Есть идеи?