Тонкие ноги и чёткие лодыжки начинаются со стоп Если к вечеру появляется тяжесть в ногах или отёки в области лодыжек - важно работать не только с тренировками, но и со стопами и циркуляцией. В этом видео - 4 простых упражнения на 5 минут, которые помогают активировать кровообращение и уменьшить застой в ногах. Распределяй вес равномерно по стопе, держи спину ровной, а живот активным. Выполняй каждое упражнение по 2 минуты, чтобы почувствовать лёгкость в ногах. 🔴🔴🔴 Друзья, поделитесь полезным постом с близкими и подпишитесь                 на нас в MAX 🇷🇺  MAX  🇷🇺  MAX  🇷🇺  MAX  🇷🇺