Обычно людей делят на сов и жаворонков, но есть еще четыре хронотипа, которые недавно открыли российские ученые. К слову, хронотоп — один из самых недооценённых факторов энергии. Ваши биологические часы лучше других показывают, когда вам легче просыпаться, когда лучше работать, тренироваться и когда организм хочет спать. Выделяют 4 типа: 🦁 лев — рано встает, продуктивен утром 🐻 медведь — самый частый тип, энергия созвучна со световым днем 🐺 волк — поздно засыпает, активен вечером 🐬 дельфин — нестабильный сон, энергия скачет в течение дня