Современные исследователи вовсю изучают влияние мировосприятия человека на его физическое и психическое здоровье. 5 научных фактов о пользе благодарности: 📏Снижает воспаление. 📏Повышает качество жизни при серьёзных хронических заболеваниях. 📏Улучшает самочувствие, снижает уровень стресса. 📏Помогает справляться с завистью. 📏Повышает стрессоустойчивость и ресурсы психики. Всё это отражает только малую часть могущественной силы благодарности! Исследования подтверждают, что практика благодарности несет целый ряд преимуществ для благополучной здоровой жизни человека: 1️⃣Улучшает общее благополучие и удовлетворенность жизнью. 2️⃣Улучшает взаимоотношения с людьми. Окружающие находят благодарных людей более приятными в общении и более открытыми. Благодарные люди охотнее прощают других и менее невротичны. Выражение благодарности освобождает вас от вины, которую вы могли бы почувствовать, не поблагодарив человека. И способствует искреннему, сердечному взаимодействию, которое может действительно укрепить ваши отношения. 3️⃣Делает нас счастливее. В одном из исследований людей попросили написать письмо благодарности и доставить его лично адресату. Сразу после задания их уровень счастья и удовлетворенности жизнью резко вырос и оставался высоким до двух месяцев. В стремлении к счастью и удовлетворенности жизнью благодарность показывает прямой и длительный эффект. Чем больше благодарности мы испытываем, тем счастливее будет наша жизнь. 4️⃣Укрепляет самоконтроль. Простые упражнения благодарности помогут контролировать себя в ситуациях с негативными последствиями для физического и финансового благополучия, например: импульсивные покупки во время шопинга, эмоциональное переедание. 5️⃣Улучшает физическое и ментальное здоровье. 6️⃣Улучшает качество сна и время для засыпания, увеличивает его продолжительностьМожет помочь вам при бессоннице. 7️⃣Увеличивает нашу заботу о собственном здоровье. Мы начинаем тратить на физические упражнения больше времени, а также становимся внимательнее к рискам для своего здоровья. 8️⃣Снижает уровень стресса, понижая уровень гормона стресса – кортизола. 9️⃣Уменьшает симптомы депрессии и снижает уровень тревожности. 1️⃣0️⃣Способствует личностному развитию, делая нас: 🩷менее эгоистичными, 🩷менее материалистичными, 🩷более оптимистичными 🩷более уверенными в себе. При этом самый захватывающий аспект всех этих преимуществ благодарности заключается в том, что вам ничего не нужно для того, чтобы практиковать благодарность. Это абсолютно бесплатно и доступно каждому прямо сейчас! Что еще можно пожелать? ⭐️Изучаем все о благодарности #женщинаРоссии #духдушатело #благодарная_женщина #сила_благодарности