♥️🕊🕊♥️🔥🕊🕊♥️♥️🕊   ♥️🕊  ♥️♥️🕊♥️♥️ ✖️ Иногда нас охватывают сильные эмоции, мы начинаем критиковать сами себя, ситуация кажется безвыходной. В таких случаях бывает полезно занять так называемую позицию наблюдателя. ✖️ Это про возвращение себя в «здесь и сейчас».   Что с вами происходит в момент переживания? Какие эмоции вы испытываете? 📌 Назвать и принять чувства очень важно, как и то, что они являются нашей неотъемлемой частью. Вы можете злиться, расстраиваться, грустить — и это нормально, это вовсе не «плохие» эмоции, которые «нельзя» испытывать. Позиция наблюдателя — это в том числе про исследование и знакомство с самим собой: что я сейчас чувствую, почему реагирую тем или иным образом, могу ли поступить иначе и так далее.