🌸 ВЕСНА И ВИТАМИНЫ: СОВЕТЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК Весной особенно важно поддержать организм витаминами, чтобы чувствовать себя бодро и выглядеть прекрасно! Вот несколько советов, где взять необходимые витамины: 🥦- Ранняя зелень — шпинат, руккола, зелёный лук. Эти продукты богаты фолатами, витамином C и антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ. - Редис и редька — источники витамина C и клетчатки, стимулируют пищеварение. Если есть проблемы с желудком, употребляйте их умеренно. 🥬- Капуста — содержит витамин С, клетчатку и витамин К, отлично подходит для салатов и гарниров. 🍊- Цитрусовые — апельсины, мандарины, лимоны — заряд витамина C для сияющей кожи и крепкого иммунитета. 🥒- Овощи и фрукты ярких цветов — морковь, свёкла, болгарский перец, тыква — источники витаминов A и C. Обратите внимание на уровень витамина D, железа и витаминов группы B — весной их дефицит может проявляться особенно сильно. При необходимости проконсультируйтесь с врачом о приёме витаминных комплексов. Фото: ru.pinterest.com #аврорамедиа_гороскоп 🌟 Информационная-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА® МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE Медиа-ресурсы АВРОРА⭕️МЕДИА® VK-ВИДЕО | RUTUBE | YOUTUBE | ДЗЕН | VK | TELEGRAM