Позы сна влияют на ваше здоровье! 🛌 На спине Польза: - улучшает осанку Вред: - боль в пояснице Выход: Положите подушку под колени для естественного прогиба поясницы 🛌 На животе Вред: - нагрузка на позвоночник и внутренние органы Выход: Спать на боку 🛌 На боку с ровными ногами Польза: - идеально при беременности Вред: - нагрузка на шею Выход: Положите подушку под шею и спите на левом боку 🛌 На боку с полусогнутыми ногами Польза: - уменьшает храп - нет боли в шее, спине - снижает риск развития Альцгеймера, Паркинсона Вред: - боль в плечах, руках - нагрузка на желудок, печень, легкие Выход: Положите подушку под верхнюю ногу, спите на левом боку 🛌 Поза эмбриона Польза: - уменьшает храп Вред: - напряжение в шее и спине Выход: Выбирайте для себя твердую подушку и чередуйте стороны