Хороший сон — лучше зрение 👁️ Во время сна глаза не просто отдыхают — они активно восстанавливаются. Ночью питается сетчатка, увлажняется поверхность глаза и регулируется внутриглазное давление. Особенно важна фаза REM-сна (период сновидений), когда быстрые движения глаз помогают поддерживать здоровье сетчатки и работу светочувствительных клеток. Нарушенный или слишком короткий сон может повышать риск глазных заболеваний, таких как глаукома, катаракта и диабетическая ретинопатия. Исследования показывают, что оптимальная продолжительность сна для здоровья глаз — около 7 часов в сутки. 💡 Регулярный режим сна и полноценный отдых — простой, но важный вклад в здоровье вашего зрения.