Копишь жир на боках? Он тебя, блять, убьет! Слушай сюда, Жиренок! Ты думаешь, что можно жить с этим жирным мешком, который свисает с тебя? Ты, блять, хочешь сдохнуть в 35? Жир забивает все твои артерии, перегружает сердце, гробит, сука, твой тестостерон и внешний вид! Вот что тебе нужно делать чтобы перестать смотреть на свиноматку в зеркале: Брось жрать как не в себя ! Перестань запихивать в себя все, что попадется под руку! Ешь белок, овощи, фрукты. Жирную пищу — только в кошмарных снах! Пиздуй в зал! И не для того, чтобы посмотреть на телок! Паши как одержимый! Делай базу! Добавь кардио! Кардио - это нихуя не испанец! Начни делать кардио с обычной ходьбы, бег с лишним весом убьет твои колени. Можешь еще с велотренажером заниматься. Запомни главное: Не бросай дело сразу если не видишь быстрый результат. Самое главное в этом деле терпение. Джентльмены