Хочешь член ноги как у слона? Тогда слушай сюда, слабак! Ты пришел в зал не для того, чтобы смотреть на себя в зеркало! Ты пришел ебашить и растить свое слабое тельце! Если ты думаешь, что можно прокачать верх и оставить ноги в стороне, ты еблан! Ты хочешь быть как курица на ходулях? Тогда пиздуй в балет! Я тебе скажу просто: хочешь быть мужиком, хочешь владеть своим телом, хочешь ходить как лев, а не как заяц, тогда берись за железо и паши! Вот что тебе нужно: ⚪️Приседания! Не будь тюбиком, приседай до отказа, чувствуй как жгут мышцы! ⚪️Выпады! С гантелями, с штангой, вперед, назад, боком — все равно! Главное, чтобы голова кружилась от нагрузки! ⚪️Жим ногами! Не бойся веса, он не кусается! Зато ноги растут, как на дрожжах! ⚪️Становая тяга! Это упражнение для настоящих мужчин! Не для слабаков с тоненькими ножками! Джентльмены