Красавчики и красавицы 👏 Базу знаем 💜 Повторю для тех кто не читает комы 🙂‍↕️ Три золотых правила : 1. Качественный отдых 2. Правильное количество бжу 3. Качественный и правильный тренинг Работает вся схема как швейцарские часы, но если где-то будет минусик то и на остальных пунктах будет проблемка , а соответственно и на результате 😉