«Гении спят мало». Какие были реальные режимы сна у великих людей в истории? Никола Тесла был известен своим неправильным режимом сна – он обычно спал всего 2 часа в сутки и бодрствовал ночью, проводя научные исследования. Леонардо да Винчи был предельно многозадачен и придерживался полифазного сна. Он спал по 15–20 минут в день каждые четыре часа (всего около 2 часов). Остальные 22 часа Леонардо работал. Уинстон Черчилль придерживался такого распорядка: он ложился в 3 часа ночи и просыпался в 8 утра. Но он также всегда тратил час на дневной сон после обеда. Маргарет Тэтчер была известна своим коротким сном и спала только 4 часа в сутки. С ее слов, она жила ради работы и часто жертвовала сном в угоду идеальной прически. Альберт Эйнштейн наоборот всегда спал по 10-12 часов. Он считал долгий и полноценный сон залогом ясного ума, креативности и гениальности. Каждый из этих людей имел свой уникальный режим сна. Поэтому необходимо знать свои потребности и биологические ритмы. Это повысит вашу продуктивность и уровень энергии. В следующем посте разберем научные рекомендации для качественного сна. Ставьте реакции ❤️