Привет сидячая работа и её последствия … Раскрываю карты, я теперь работаю по графику 5/2 из дома и моя работа полностью сидячая…💻 📌 Что я заметила спустя месяц ? 🤩 у меня гораздо меньше энергии чем раньше 🌟 🤩 питание стало рваное и никакой баланс я не соблюдала 🤩 Как следствие - набор веса и вечно уставший вид… 🤷‍♀️ По набору веса я хорошо осведомлена, главное это соблюдение баланса и добор белка. Если ты еще в этом не разобрался, то прочитай статью «Белок - это не сложно», главное соблюдать несколько простых правил 🐆 А вот с отсутствием энергии я связываю витамин D ☀️ Когда сидишь дома весь световой день - дефицит неизбежен 👩 Витамин D - это невидимый вор энергии Вот тут можно почитать «Его роль в иммунитете, настроении, восстановлении и даже наборе мышечной массы» А теперь вспомните, а когда я последний раз чувствовала себя полностью отдохнувшей и полной энергии? 😍 Если долго думаете, то я вас понимаю, но я искала способ найти баланс с работой и своим здоровьем! 🌟 Думаете это я сама всё знаю ? НЕТ ! Всю информацию я нашла на канале Физикл, советую тоже подписаться, чтобы лучше знать и понимать самих себя🌟